转眼间，愉快的暑期已近尾声，崭新的学期即将启航。告别闲适悠长的假期，孩子们将重返书香满溢的校园，奔赴全新的成长旅程。
新学期是孩子们学习生涯中又一个崭新的起点。为帮助孩子安全、顺利地开启新学期，建议家长朋友认真阅读以下内容，在开学前重点关注孩子的安全教育、作息调整和心态调适。一起来看——
安全不松懈
筑牢新学期成长防护线
开学在即，安全先行。安全是孩子健康、平安成长的重要保障，家长要切实履行监护职责，加强对孩子的安全教育与管理，重点关注防溺水安全、交通安全、饮食安全等方面。
做好开学准备
积极拥抱新学期
从轻松的假期切换到规律的校园生活，孩子可能会出现紧张、焦虑或抵触情绪。临近开学，希望家长及时督促孩子调整作息、逐步收心，顺利完成从“假期放松模式”向“校园学习模式”的平稳切换。
调整作息时间
家长可引导孩子按照开学后的节奏循序渐进、积极调整作息规律与娱乐、学习安排，早睡早起，保证充足的睡眠，让孩子的生物钟适应开学后的节奏。
做好开学准备
家长可以多跟孩子聊聊学校相关的话题，陪孩子检查假期作业的完成情况，梳理学习任务，查缺补漏，在潜移默化中帮助孩子从“假期模式”逐渐调整为“上学模式”。
备好开学物品
开学前，可以和孩子一起罗列开学物品清单，分类整理好学习用品和生活用品，以这种方式给孩子一份开学的仪式感，让孩子对新学期更加期待。建议家长们给孩子准备简单、实用的文具，避免设计复杂、过于花哨的文具分散孩子的注意力。
重视身心状态
健康快乐生活
坚持体育锻炼
规律的体育锻炼能增强体质、提升免疫力，培养坚韧意志。可选择跑步、跳绳、篮球等自己喜爱的运动项目。
保持均衡饮食
合理膳食为身体提供充足营养，助力成长发育。每日饮食要确保食物多样，多摄入新鲜蔬菜水果、奶类、全谷物及大豆制品；适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉等，减少摄入高油、高盐、高糖食品。
保证充足睡眠
睡眠是身体恢复与大脑发育的黄金时间，充足的睡眠能让同学们在白天保持良好的精神状态，提高学习效率。家长们要督促孩子按时就寝，避免熬夜，让孩子养成规律的作息习惯。
注意用眼健康
增加户外活动时间是最有效、最经济的近视防控方法。开学前，建议家长多带孩子接触大自然，督促孩子保持良好用眼习惯，并逐天减少观看电子类产品的时间。
维护心理健康
开学之初，孩子可能会因假期的结束、陌生的校园环境等因素，产生焦虑、紧张等情绪。此时，请给予孩子更多的安抚与开导，接纳他们的情绪，倾听他们内心的真实想法，帮助孩子正面接纳、有效排解情绪。多和孩子聊聊感兴趣的话题，包括对新学期的期待和担心，鼓励孩子积极应对开学后可能遇到的困难和挑战。
用爱滋养、用心护航
营造和谐家庭氛围
开学在即，家长应合理规划家庭活动，避免带孩子参加长途旅游；适当进行亲子活动，如共读、聊天、户外骑行等，了解孩子的心理状态和行为举动；引导孩子共同参与家务劳动、学习生活技能，享受亲子相处时光；关注孩子网络行为，引导其浏览学习类、科普类等有益内容，远离不良信息及网络诈骗。
新的学期、新的起点、新的征程，愿家校同心、携手并肩，助力孩子们茁壮成长、学有所成。
茂名日报编辑部
编辑：李康华
初审：刁爱惠
终审：温国
来源：广东省人民政府门户网站、广东教育
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